作者：劉徹 發表時間： 2012-11-15 11:20:49 點擊數： 4561

　　據調查，現在全台灣有百分之40的人會有各不相同的睡眠障礙，有的人還是長期都有睡眠障礙。睡眠障礙對人的身體健康有著很多的危害，會直接影響我們的學習和生活。許多人仍然存在著許多關於睡眠障礙的誤區，覺得睡眠障礙只是小問題還不會對身體造成太大的傷害。所以就放任不管，日積月累下，就成了長期睡眠障礙。下面介紹3種睡眠障礙的危害。

　　(一)導致各種疾病：睡不好覺，不僅僅帶來第二天的精神萎靡、眼胞浮腫、頭昏脹痛、食欲不振等症狀，還能導致各種心身疾病，如肥胖病、高血壓、心腦血管硬化、惡性腫瘤、支氣管哮喘、潰瘍病、糖尿病和性功能障礙等。研究發現，睡眠缺乏可使胰島素敏感性降低40\%，長此以往會增加肥胖、高血壓和糖尿病的風險。長期睡眠不足的人，心髒病發作的幾率可能是普通人的兩倍。在一些心理門診裏，有90\%的患者因為睡眠障礙而引起精神疾患。

　　(二)加速機體衰老：長期睡眠不足容易造成腦神經衰弱，同時體內的器官因無法獲得適度的休息而過度消耗與功能衰退，在人體肌膚顏面外觀上則呈現未老先衰的現象，如黑眼圈與皮膚晦暗、粗糙、皺紋、頭發枯萎易脫、精神萎靡、頭昏心悸、腰膝酸軟、易寒易熱，抵抗力差而容易感冒與慢性感染等老化現象。研究表明，經常失眠者的衰老速度是正常人的2.5～3倍;一天睡眠不足，76\%的人第二天的免疫力大幅度下降。因此，睡眠不足易催人衰老。

　　(三)破壞記憶能力：失眠病人常有記憶力減退，做事丟三落四，忘記物品的存放地方， 想不起來熟人的名字，上課的內容記不住，看完書後沒什么印象。當長期失眠或失眠症狀嚴重時就會出現健忘症狀。這主要是由於腦神經衰弱，大腦長期處於弱興奮狀態，導致精神疲憊、情緒低落或憂鬱、注意力不集中而容易走神，同時對自身的病情或症狀過於關注，而對工作、學習、生活與其它事物缺乏興趣。隨著記憶力的嚴重障礙，人的智力也隨之衰退。

　　中醫學認為"心腦同源"，俗話說"用心學習"、"眉頭一皺計上心來"，這些說的就是"心"涵有"大腦"的功能。對於人的睡眠而言，它既是"心主藏神"的生理機能作用，同時也是人腦的抑制過程，若心不藏神而睡眠障礙，不僅引響人的大腦的功能，而且還可導至受心腦控制的人體髒腑器官的功能障礙。所以中醫學有謂"心者，五髒六腑之大主，精神之所舍"的說法，即"心"不僅與人的"精神"密切相關，而且還主宰人體"五髒六腑"的功能。若心不藏神與心神不安而長期睡眠不足，不僅導致人心腦的精神、意識、思維活動的障礙，同時還可造成髒腑功能的障礙而引發許多疾患，最終形成心身或精神與軀體的眾多症疾。這樣，中醫學關於"心"與"精神"及"髒腑"關系的論述，從而科學地說明了睡眠障礙與人的記憶、髒腑疾病及其機體衰老的關系，也為中醫治療睡眠障礙提供了標本兼治與治病求本的理論依據。

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