作者：劉徹 發表時間： 2012-11-15 11:01:59 點擊數： 5094

　　如果你的 脾氣非常的壞，經常暴躁說話大聲，語氣壞。那麼在職場很有可能會影響到與同事相處的關係，更會影響到自己的工作效率。如何管理情緒，這個是上班族必須學習的一門學問。下面請大家收起你們的壞脾氣，好好看看管理情緒的4個小妙招吧。

　　(1)意識調節法 人的意識能夠調節情緒的發生與強度，有些思想修養水平高的人往往 比思想修養水平較低的人能夠更有效地調節情緒。一個人要努力以意識來控制情緒的變化， 可以用"我應……""我能……"加上要想辦的事情來調控自己的情緒。

　　(2)語言調節法 語言是一個人情緒體驗強有力的表現工具。通過語言可以引起或抑制 情緒反應，即使不出聲的內部語言也能起到調節作用。林則徐在牆上掛有"制怒"二字的條 幅，這是用語言來控制調節情緒的好辦法。

　　(3)注意轉移法 把注意從自己消極的情緒上轉移到有意義的方向上。人們在苦悶、煩 惱的時候，看看調節情緒的影視作品，讀瀆回憶錄都能收到良好的效果。

　　(4)行動轉移法 克服某些長期不良情緒的方法，可以用新的工作、新的行動去轉移負 性情緒的幹擾。貝多芬曾以從軍來克服失戀的痛苦，不妨是一種好的選擇。 最大的心理之患在於患得患失;最大的精神負擔莫過於名利枷鎖。人不可一味地追逐名 利，也不可缺乏上進心和奮鬥精神。養生首養心，養心淡名利。知足常樂，身心健康。美術 大師劉梅粟先生已年逾九十，仍精神煥發，揮毫自如。其長壽秘訣是："寵辱不驚，看庭前 花開花落;去留無意，望天上雲卷雲舒。"一個人學會樂觀，淡泊名利，保持健康情緒，命運永遠掌握在自己的手中。

　　不善於控制和調節自己的情緒，大喜大怒、大悲，急躁、做事不分青紅皂白，不顧及結果，自卑。孤獨、灰心，學習、工作效率下降。所以我們必須要好好學會管理情緒，收起我們的壞脾氣，這樣才能讓我們在職場上如魚得水。

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