作者：steve 發表時間： 2012-11-06 14:33:37 點擊數： 3463

冥想果真能使身體強健嗎？現代醫學認為，冥想與其它心理過程一樣，有其生理基礎。在冥想時，腦內的各種細胞以新的方式聯系起來，對肌體的其它器官起到新的調節作用，以改變它們的功能活動，從而提高人體的免疫功能，有效地控制各種傳染 病、癌症、自身免疫病、過敏反應性疾病等等。

    冥想美容法 這是一種獨特而新穎的美容妙方，可使人容光煥發神採飛揚。這種 方法很簡單，只要在心中選擇一個你最羡慕的、漂亮的、健美的人，一有閑暇，就閉 目浮想她(他)的音容笑貌，以及健美勻稱的身影。長此以往，你會驚奇地發現，你的 容貌和體態能變得和她(他)接近，自己也漂亮多了。冥想美容法不限早晚，一般採用 坐姿、立姿，動作不要求正規，但最好在環境比較安靜幽雅的地方，如公園或舒適的 室內。上了年紀的人，最好忘記自己的年齡，經常冥想一位英俊少年或自己年輕時的 風採，就會事半功倍。手腳關節不利落的患者，經常冥想一位體操運動員或舞蹈家的 精彩表演，可使自己逐漸靈活起來。一個充滿青春活力的青年人，如有心採用此法， 那效果更是不言而喻。

    晚間冥想： 由基本的步驟開始。 然後，全神貫註在你的心房一帶。當你集中註意力在這里時，註意到隨著你每個深呼吸， 你的心都散發出溫暖。你知道這個溫暖將你和一切愛的源頭，緊密聯結。 當你吸氣時，感受到愛，溫暖和美好被吸進你的心房。當你吐氣時，感覺自己給出愛， 讓愛回到源頭。持續吸氣吐氣，感受自己接受付出愛，直到你的胸腔因溫暖和喜悅的美好感 覺而擴展膨脹。 用一些時間想想我今天接觸到的人和事。對那些激怒和冒犯你的人，包括你自己，在心 里說“我願意寬恕你。”雖然你可能不願意寬恕他們的行為，但你願意寬恕他們的意願，會使你從小我的束縛中解脫。 接著，在心裡列出你今天收到的禮物，它可能是以某個情況，愛或者洞見的形式出現。感謝源頭給予你的禮物。深深地吸氣與呼氣，直到你的心充滿了感謝。 請你的天使來到夢里提供指引，以及你需要的任何訊息。想象你的家被白光和天使們環繞著及保護著，冥想完後入睡。

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