作者：sleeply 發表時間： 2013-05-22 10:42:19 點擊數： 3757

在她的書中，更年期的飲食，Larrian吉萊斯皮（About.com前的低碳水化合物飲食指南）解決許多婦女經歷更年期體重增加時，面臨的一個重要問題---如何调整更年期飲食保健。 Larrian負責解釋，易於理解的條款，一個女人的身體經驗，她通過移動生活的生理和心理的變化。消化系統是如何工作的，她給出了簡單的解釋，更年期女人的身體如何響應不同的食物提供一個更深入的了解。她激素和脂肪的章是特別有趣，深入淺出的講解激素如何影響體內脂肪的存儲，這往往導致在更年期中的“佛肚”。

肉更年期飲食的書解釋了背後的理論，詳細介紹了蛋白質，咖啡因，甲狀腺，酒精和其他元素如何影響婦女的健康，身體和體重。更年期保健食品含有40％的蛋白質，25％脂肪和35％的低血糖的碳水化合物（被釋放比較慢的碳水化合物進入血液流），並鼓勵讀者吃5小餐，每天。運動是另一個重要組成部分的組合，一起吃豆製品，不幸的是一些，避免飲酒。的基本原則Larrian的宣揚成立試圖減肥的人，但特別是婦女在更年期誰試圖擺脫脂肪不順似乎神奇地遷移到肚子裡。

然後，她提供了簡單的飯菜，然後由多種食譜，連我（作為一個廚房恐懼症）有沒有困難做飯5天。最美味和健康的，強硬的組合，以獲得在許多健康食譜。她提供了一些基本的建議運動（我想我喜歡在這裡看到更多的細節，但她做了很好的工作，涵蓋了基礎知識），並討論了其他的方式來處理更年期症状和問題：激素替代療法，自然療法，處理壓力，有益的營養成分，以及如何畫出你自己的個人歷史。總體而言，在更年期會發生什麼，更重要的是，帶來​​了希望這一次愉快和健康提供了一個深入的了解。

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