作者：劉徹 發表時間： 2012-11-15 18:39:03 點擊數： 5093

　　我們每天都有太多讓自己心情變差的事情了：工作壓力過大、繁重的課業、家庭的煩惱、愛情的憂慮等。我們每天都面對著太多太多的煩惱，太需要放鬆心情了!下面給大家介紹6個放鬆心情的方法!

　　1、及時宣泄心中的壓抑和煩惱是放松心情的有效手段，比如可以打一下沙包，或者到空曠一點的地方大喊幾聲，甚至難過的話還可以大哭一陣，這樣能使心情輕松一些。

　　2、去旅遊，到一些自然環境比較清幽的地方去旅遊，一般推薦到有山有樹林的地方去旅遊，而且爬山旅遊比較容易放松心情。

　　3、適當地增加一些運動量也能夠放松心情，尤其現在是夏天，強烈推薦遊泳，再配合跑步和一些健身運動，一般出過一陣汗之後心情會放松一些。

　　4、聽一些輕音樂或者旋律比較輕松歡快的歌曲，然後躺下閉目養神，小憩一會兒，或者做一些修身養性的運動，比如室內瑜伽，打一下太極。

　　5、做一些愛好或者特長的事情，比如喜歡畫畫的就出門到郊外去寫生，喜歡釣魚的可以找小溪河流釣魚，最好是尋找有共同愛好的群體一起活動，比如喜歡下棋的可以尋找棋攤棋社。

　　6、我們在工作、學習時，由於時間過長，或休息不好，常會感到大腦昏昏沉沉的，還伴有頭疼等症狀。這時你只需依下面的方法做，就可快速消除疲勞。其方法是：將兩手用力搓熱(搓熱了效果才好)，然後兩手十指交叉疊放在後腦部(象枕枕頭一樣)，背部後靠在椅背上。你可別小看了這么一個小動作，你試試看，幾乎在兩手掌放在腦後，背部後靠的一瞬間，你的大腦就猶如注入了新動力一樣，立刻就清醒了。既而後腦溫溫熱熱，如溫水沐浴般舒適，幾分鍾就可消除大腦疲勞。

　　兩手掌不限於哪一部位，可以在後腦、兩側太陽穴及感覺難受的部位都捂一會兒，直到舒適為止。一般只需2—3分鍾的時間就可消除疲勞、不適感。手掌感覺不太熱了，可再搓搓，然後再捂上。

　　這個原理同電流的原理是一樣的。大家知道電流同水一樣是從高處流向低處的，大腦由於疲勞，其部位的生物電流就低，手掌搓熱後，產生的高位電流(手掌本來就比其它身體部位的生物電流要高，再一搓熱就更高了)自然就會流向低處—大腦疲勞部位。這種生物電遠比物理上的熱能更容易滲透到身體的組織中去，所以它能很迅捷地消除大腦疲勞。如果你好奇，不妨在疲勞時用熱水袋等物理療法做一下對比，看究竟是手掌搓熱的療效快，還是物理療法快!

　　另外，在應用這一方法搓手時，人多的場合要注意不要搓出聲響，可慢慢的用力搓，動作也不要太大，以免惹得旁人側目，引起誤會。

　　最後，奉勸大家要科學用腦，給大家必要的、足夠的休處、補充能量的時間，這樣才能更好的學習、生活、工作。

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