作者：steve 發表時間： 2012-08-17 14:56:52 點擊數： 4027

睡眠是指復發的惰性和不反應狀態，睡眠時意識水平降低或消失，大多數的生理活動和反應進入惰性狀態。通過睡眠，使疲勞的神經細胞恢復正常的生理功能，精神和體力得到恢復。睡眠時垂體前葉生長激素分泌明顯增高，有利於促進機體生長，並使核蛋白合成增加，有利於記憶的儲存 。
隨著社會的發展進步，人們的生活越來越忙碌。 每天早出晚歸的職業生活已經成為習慣， 甚至有一部分人群因為工作的壓力每天 都要加班到深夜。 久而久之“晚上不睡覺”就會變成“晚上睡不著覺”。這種現象主要發生在青少年人群以及上班族人群中。晚上睡不著究竟是什麼原因？
環境的改變，會使人產生生理上的反應，如乘坐車、船、飛機時睡眠環境的變化；卧室內強光、噪音、過冷或過熱、卧具不適如過硬或者被褥過厚或過薄都可能使人失眠。同睡者尢其是鼾聲大的同睡者也影響睡眠。有的人對環境的適應性強，有的人則非常敏感、適應性差，環境一改變就睡不好。
疾病。各種疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、關節炎、晚期癌症、夜尿症、胃腸疾 病、腎功能衰竭、甲狀腺功能亢進、帕金森病等常常引起失眠。精神疾病：抑鬱症、精神分裂症、老年痴呆、焦慮症、強迫症、邊緣性人格障礙等常伴有失眠症 狀。
心理因素。為自己或親人的疾病焦慮、害怕手術、為考試或接受重要工作而擔心等導致焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是晚上睡不著的重要原因。生活、工作與學習的壓力等，會使人產生心理和生理反應，導致神經系統的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。
服用中樞興奮藥物也會使得晚上睡不著，如減肥藥苯丙胺等。長期服用安眠藥，一旦戒掉，也會出現戒斷症狀——睡眠淺，噩夢多。茶、咖啡、可樂類飲料等含有中樞神經興奮劑——咖啡鹼，晚間飲用可引起失眠。酒精乾擾人的睡眠結構，使睡眠變淺，一旦戒酒也會因戒斷反應引起失眠。

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