失眠可以表現爲三種形式：壹種是人睡困難，臨睡前孩子 不願上床，上床後難以人睡，在床上翻來滾去的，煩躁不安， 時而下床小便，時而下床喝水，半小時甚至1～2小時才能睡著。壹種是易醒，人睡後睡得不深，易被吵醒或者自動驚醒， 醒後不易睡著。壹種是早醒，離起床時間還有1～2個小時或 更早就醒來，就睡不著了。這三種表現形式可能同時存在，導致焦慮症的原因有哪些,也可 能只有壹種或兩種。由於失眠，常常導致睡眠不足，嚴重都會 出現白天精神萎靡,失眠神經症如何調理。坐臥不甯。擔憂。食欲不佳和激動易怒的 情況。那麼，怎樣才能保證這個孩子的睡眠時間足夠呢？

1. 第壹種方法，我們可以把起床時間推遲兩個小時，睡個懶 覺，變成9點鍾起床，就解決了（把睡眠時間段移後）。這種失眠解決方法在節假日當然可以了，而且也是許多父母和孩子自己 常用的方法。但在平時就不可以這樣了，因爲這樣就意味著要 逃學或者遲到。　

2. 第二種方法，就是早上7點正常起床，中午或晚上再將睡 眠補回來。這樣做，理論上是可以的，但實際上卻有不同。因 爲有些孩子是沒有睡午黨的機會的，甚至晚上也無法提前睡眠，因爲壹來不習慣，睡不著，二來有別的事情要做，例如功 課必須要完成。好在研究和實踐證明，補回睡眠的時間，比實 際缺少的要少得多。舉個例子說，如果缺了兩個小時的睡眠，得了抑鬱症吃什麼食物呢 可能第二天只要多睡半小時或壹個小時就足夠了。研究還發 現，如果幾天沒睡覺，只要有壹個晚上比平時多睡1壹2個小 時甚至少睡12個小時也會感到足夠的了，睡眠真是神奇的事情。

3. 第三種方法，就是盡量保證正常的睡眠時間，使孩子在正 常時間（9點鍾）開始睡眠，並能夠幫助睡眠。這種方法其實就 是預防的方法，以不變應萬變。我們要仔細查找引起孩子失眠 的原因是什麼，是看電視太興奮？還是玩得太晚？或者是吃得太飽？如果是可以控制的原因，我們就應該在第二天立即改正。安排好孩子的正常作息時間，避免和減少不良刺激的出 現，使孩子能夠按時安睡。如果是由於其他疾病引起的，我們 就應該盡量把其他疾病治好。