作者：happylan9 發表時間： 2013-07-09 11:41:47 點擊數： 3077

良好的睡眠是很重要的，以確保我們的工作條件，經常在深夜，陰虛火旺等症狀很容易纏上你。讓你的睡眠質量變得很差。加上冬季氣候乾燥，人們喜歡吃一些熱的食物來抵禦寒氣更容易加重“上火”症狀。在這一點上，嘗試該療法在治療失眠，緩解症狀非常有幫助的。

中國醫學認為，熬夜會導致陰虛火旺，所以中國人說陰虛火旺經常出現在熬夜的“夜貓子”和老年群體。陰虛火旺失眠患者，除了上床後難以入睡，醒來早或中間間斷多醒或多做噩夢，似睡非睡，或徹夜難眠等其他的主要症狀，往往還同時兼有心煩，心悸，煩躁不安，發熱，盜汗，口渴，咽乾，口舌糜爛，舌質紅，少苔，脈細數所謂憤怒的症狀。而這惹禍的“火”，是不是一種純飲涼茶清熱可以解決的“實火”，但中國醫學上稱為“虛火”。

安全和有效的失眠解決方法
失眠是一種慢性疾病，中藥，針灸等具有安眠藥所不具備的，既不成癮也不產生依賴性的特點，所以那些使用中國傳統醫學​​治療失眠綜合徵，效果是顯而易見的。符合陰虛火旺失眠患者，嘗試中國的健康療法。

療法一：不要熬夜食清淡
陰虛火旺失眠與熬夜、飲食等關係密切。中國醫學認為，午夜（23:00至下午1:00之間第二天）體內的陰陽小時的轉移，如果仍然在午夜後睡覺，是容易損壞陰耗天津的。另外，南方氣候濕熱，過食辛辣，吸煙，飲酒等不良生活習慣，容易導致津液虧損，虛火內生，所以要避免陰虛火旺失眠最有效的方法，規律的生活起居，養成定時入睡和起床的習慣。還要改變不良的飲食習慣，避免油膩食物，沾少許煙。這樣可以幫助睡眠。

療法二：刺激耳穴、足穴
耳穴壓丸法
選穴：神門。材質：硬，表面光滑的小圓粒（多王不留行子，藥店有售），磁帶（切成0.6厘米×0.6厘米大小的幾件，備件）。

方法：先將陰虛火旺放在不留行中央剪好的磁帶，用75％乙醇棉籤消毒或擦洗耳，然後磁帶對準穴位貼好時，稍微​​耳穴貼壓。每按1，可放置在耳朵上3〜5天，貼敷期間，每天自行按2〜3次。

足部按摩療法
前半小時上床睡覺，每天赤腳在鵝卵石鋪就的道路（也可選的簡單的塑料健康路）走約5至10分鐘。

療法三：針灸治療雙管齊下
如果失眠症狀，連續超過兩週，經上述處理後仍不能緩解疼痛和頭暈，心慌，煩躁不安等症狀，影響日常工作，學習和社會活動，這將是一個藥物。中醫的措施是：養陰，靜心安神。醫藥選方採用黃連，黃芩，白芍，阿膠，雞子黃湯基於明膠的黃連素。方中黃連，黃芩降火，白芍，阿膠，雞子黃滋陰，共同起到安神的效果。針灸選穴心經，腎經的主要點，如神門，海關，照海，大陵五等，針灸在減輕心臟，腎臟，神經法律。前面描述的，仍然可以使用，作為輔助失眠的治療。

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