作者：劉徹 發表時間： 2012-11-21 16:38:42 點擊數： 4531

　　我們每天要面對太多的壓力和煩惱。尤其現代社會的都市白領們。時時刻刻都在競爭都在拼命賺錢。面對這樣的社會我們更需要找到放鬆心情的辦法，讓我們每天都能保持個好心情。下面介紹10個放鬆心情的小妙招。

　　1、床上伸展操­也許你不相信，只要幾個簡單的步驟，戀床的毛病就會一掃而空。在穿衣服之前，不妨坐在床上做簡單的伸展操，松松緊繃的肌肉和肩膀，慢慢地轉轉頭、轉轉頸，深深地吸一口氣再起身，會有種舒暢感。可惜你還在電腦前聽著我們的節目，呵呵，不過沒有關系。

　　2、為自己做頓早餐­有人寧願多睡半小時也不肯讓自己吃一頓可口的早餐。其實一天三頓飯早餐最重要，早餐是一天活力的來源，為了多睡一會兒而省掉早餐是最不劃算的，一來健康大打折扣，二來失去了享受寧靜早餐的美妙感覺。你今天上班前是不是沒有吃早餐?如果沒有那就下決心明天早起半小時為自己做頓可口的早餐吧!這樣將帶給你精力充沛的一天

　　3、洗個舒緩浴­淋浴或泡澡要看你的時間充裕與否。如果泡澡，水溫不宜太高，時間也別拖太長，選一些含有柑橘味的沐浴品，對於提振精神是最好的。如果是淋浴，告訴你一個消除肩膀肌肉酸痛的小秘方，在肩上披上毛巾，用可容忍的熱度，用蓮蓬頭水柱沖打雙肩，每次十分鍾，每周三次以上，效果佳。­

　　4、嘗嘗自己做的甜點­研究證明，吃甜食有助撫慰沮喪情緒。其實，品嘗自制的小點心不但有成功的喜悅，同時，在烹調的過程中，也有意想不到的樂趣。­

　　5、撣撣灰，吸吸塵­廚房的碗筷堆得快溢出水池，窗上積了一層灰，髒衣服滿地都是。與其惹得自己心煩意亂，不如花點時間吸吸塵、擦擦灰，整理一下。當你環視四周時，心情會無盡暢快。

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