作者：劉徹 發表時間： 2012-11-21 11:34:39 點擊數： 4649

　　注意力不集中會導致工作、學習效率低。會直接影響到收入和人生。那麼我們可以試試看瑜伽冥想法。冥想其實是一種很好的注意力訓練方法。現在許多國外的大學都會安排學生定期冥想來進行注意力訓練。下面給大家介紹下瑜伽冥想法的好處。

　　隨著古老瑜伽的日益流行，瑜伽中的冥想術也越來越引起人們的好奇和注意。在練習者中出現了兩種極端認識：一是很多朋友將其視為畏途，以為冥想神秘莫測，很難掌握。或者以為冥想就是單一的打坐參禪。更有人認為，冥想就是“心如死灰”，是一種“精神自殺”。而另一個極端則是認為冥想很容易，急於講求冥想的方法，然而對內心的本性與運作欠缺認識，往往只得冥想之形而失去冥想之實，方向出現偏差。在瑜伽課上，只見學員盤腿而坐，然而不入昏睡，就是妄念叢生。

　　一些教練欠缺精進，自以為瑜伽止於此矣，盲人導盲，以致學員普遍不能對瑜伽有全面認識。其實，冥想並不神秘。一切真實的瑜伽冥想術的最終目的都是為了使人達到三昧境界。

　　瑜伽練習者通過冥想來控制身心，超越物質三態。在深層次的靜定下和真理溝通，達至無上喜樂。常規的冥想練習有很多的好處，最明顯的是以下幾點：

　　一、使你認識到你自己，你的反應和想法，你可以看到你的思維模式。你可以改變你做事的方法。如果你可以把握你思維的脈絡，你就可以把握你自己。

　　二、減少壓力，減少壓力可讓我們的身心放松下來。反省我們生活中的錯誤，看看是什么正在為我們帶來煩擾。思索一下我們的頭腦裏到底在想什么

　　三、增強精力和集中注意力，讓我們做起事情來更投入。

　　四、冥想讓我們更好的了解自己，不知您是否體會得到，我們中大多數人其實都很難真正和自己相處。當冥想時我們可以真正學會享受獨處的快樂。使你可以享受目前這個時刻

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