作者：sleeply 發表時間： 2013-05-22 10:12:19 點擊數： 2815

儘管其受歡迎程度很高，今天我們很少真正知道什麼是冥想。有人認為冥想靜坐的方法是精神集中的東西，別人認為我們默想當我們想像的東西，讓我們和平或滿意。所有這些方法都只有一個目標，減緩，並最終完全停止持續不斷的活動，我們的腦海中。這些演習是不是真的冥想- 他們是冥想的替代品，因為它通常是很難阻止我們的頭腦都在一起。在現實中，冥想是一種輕率的意識狀態。它這樣做是不是一種行為- 它是一個國家的意識。我們在這種狀態下，我們都沒有，不論正在做什麼，我們在生活中。誠然，一個人可以在冥想，而另一名男子做他一天的勞作可以從很遠的冥想，而坐在一座山的山頂上的蓮花姿勢。

當我們來看看各種冥想的定义，我們經常看到的是另一件事被定義為片刻，靜靜地坐著，或深思，冥想。然而真正的冥想，遠不止此。這是一個國家的深刻，深刻的和平發生的時候，心中是平靜和沈默，但完全警覺。這僅僅是個開始，把我們帶到一個更高的認識水平的內在轉變。這使我們能夠履行我們的真正的人的潛力。當然，這個問題是如何達到這一境界。

多冥想，鮮花和香味candleMeditation的看到許多研究者作為潛在的減輕壓力的最有效的形式之一。雖然減輕壓力技術已在西約70年的培育和研究的數據表明，他們是不能持續有效。

冥想然而，已開發在東方文化中，有超過幾千年的歷史記載。東方冥想技術已經開發，試用和完善了數百代開發一種方法，外行可以定期實現國家的精神，即和平與安寧的具體意向。緩解壓力。這是一種戰略，可以很容易地適應在西方的臨床醫生和患者的需求。

例如，美國的一項研究表明，短療程的行為改變策略，包括冥想導致顯著較少的拜訪醫生在接下來的六個月裡。節約費用超過200美元每名患者。 [3]研究表明，使用醫療保險統計為向nonmeditators禪修相比明顯少。

冥想的一些關鍵點

靜坐冥想之冥想靜坐，可以減輕壓力的一種有效形式，並有可能以提高生活質量，降低醫療保健成本。

超覺靜坐又是另外一个境界，本质上来讲它也可以是属于冥想的一种。
正宗的冥想使一個專注於當下，而不是糾纏於過去或不確定的未來不變的。

很少有證據質量比較一個靜心技巧與另一個人或冥想放鬆技巧。

冥想和放鬆技術的影響的理論解釋是兒茶酚胺等應激激素的釋放減少，副交感神經活性增加。

是否的冥想涉及其他獨特的神經生理學的研究仍有待證實。

 身心靈 音樂試聽 潛能開發 健康食品 成長課程 購物網 揚愛商城第一品牌

上一篇文章：情緒管理與控制

下一篇文章：揭開注意力缺乏症的面紗

修改回復返回