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增強記憶力方法

　　增強記憶力方法。人到中年，記憶力下降在所難免。即使健忘是人生必有的經曆，但也並非不可改變。下面的幫助記憶的方法，不妨一試。

　　聞聞玫瑰花香：德國的一項新研究將一些玩配對撲克牌的學生分成兩組。讓其中一組在遊戲時先聞一種玫瑰花香，接著在睡前再聞一次;而另一組則不。當他們醒來時，聞花香的一組學生記憶配對撲克的狀況較好。因此，為了增強記憶力，時常聞聞玫瑰花香，好處頗多。

　　左右水平轉動眼睛30秒：這種鍛煉能幫助你記憶單詞。至於原因，專家認為是水平轉動眼球會讓左右腦相互作用，這對修複記憶很重要。

　　冥想的同時深呼吸：提前冥想有助於讓人聚精會神。注意力是記憶的大門。以前不曾想過吧?增強記憶力可以採用在安靜的房間裏，坐在或者躺在地板上，雙手放在胃部，深呼吸的方式，專注於這一份沉靜，每天冥想至少10分鍾。

　　學習一種新語言：新思路會幫你理清頭腦中的紛雜思緒，比如學習一門外語。不必特別費事，也無需熟練掌握，只要通過教育光盤學習就可以。也可以嘗試一種新愛好，如烹調或者舞蹈。

　　每周3次，每次至少30分鍾的運動：據一項新研究顯示，鍛煉可增進大腦區域一種神經細胞的生長，這種細胞和防止記憶缺失密切相關。專家認為，從事任何有氧鍛煉或者強化力量的訓練都有助於增強記憶力。

回復時間：2013-03-02 15:06:52PsNiQnojrvc

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