作者：steve 發表時間： 2012-09-04 14:22:39 點擊數： 4082

什麼是冥想？冥想是一種停止左腦活動，而讓右腦單獨活動的思維方式。冥想的內容以圖像象和情景為主，冥想的效果是愉悅的感受。如果想的內容都是令人愉快的，那麼它就屬於冥想；如果想的是不愉快的內容，就不屬於冥想的範疇。“做夢娶媳婦”就是冥想，而恐懼和擔憂則不是冥想。

打亂了睡眠的正常規律，又沒有以適當的方式加以彌補，久而久之身體就很有可能出現問題。如果積極地推行休憩習慣的養成，把它當成修身養性的重要內容，每天堅持冥想，以冥想代替集中睡眠的不足。以此彌補身體的虧空，保持身體的健康和諧。冥想，可以調節精神，能夠彌補睡眠不足帶來的虧空，雖然是短短的幾分鐘，有時卻能使精神重新飽滿起來。周恩來總理就是利用去機場迎接外賓的路上短短的五分鐘休憩，使原來疲憊不堪的神態很快調整過來。冥想，還可以心接千古，對很多事情進行不規則思考，有時能打通原有的思維阻塞，使思考重新暢通起來，冥想後的大腦有一種輕松感。

每天能抽出幾分鐘時間冥想，愉悅身心，調節性情，緩解緊張工作所帶來的精神壓力。這應該是一種養生之道，要引起應有的重視。工作再忙，也要抽出一定時間做這項有意義的工作。人的精力是有限的，如果透支太多，短時間不一定看出什麼不良反應，時間長了就會積聚出一些復雜的毛病，到那時悔之晚矣。

當人進入冥想狀態時，人的想像力、創造力與靈感便會源源不斷的涌出，此外對於事物的判斷力、理解力都會大幅提升，同時身心會呈現安定、愉快、心礦神怡的感覺。

按照普萊薩萬(Pressavin)的說法，如果知識接近於直覺，只需要大腦器官和內部感官的輕微活動，那麼這種知識就能產生出一種生理快感：“如果科學的對象是我們的感官能夠很容易接受的，那麼這種和諧的共鳴便使靈魂處於和諧一致。這種科學在整個身體機器中進行著一種有益於各個部分功能的輕微的活動。”反之，如果一種知識與感官的聯系過於薄弱，過於脫離直覺，那麼就會引起大腦的緊張，進而使整個身體失調。

冥想还可預防和改善一些心血管疾病。該研究觀察了20歲以上的60例高血壓病人，為期6－9月。一半患者採用冥想療法，另一半予以合理的飲食及鍛煉。在研究的起始及結束階段，應用超聲測量受試者的動脈壁厚度，包括動脈斑塊，當研究結束時，採用冥想療法的受試者動脈壁厚度縮小0.098mm，而其他受試者則是增加了。

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