作者：steve 發表時間： 2012-08-28 14:39:14 點擊數： 3809

壓力無處不在。社會在發展，競爭和挑戰也更激烈。好多人每天說的最多的詞就“壓力大啊!”想要消滅壓力，就要正確的認識壓力。其實，我們對壓力一直都有很多誤解。下麵讓專家來幫我解答吧。
壓力無處不在，我們對它無能為力
事實並非如此。壓力並不會壓垮我們，我們仍然可以計劃自己的生活，有效規劃優先次序，簡單的問題先解決，然後解決更復雜的困難。當壓力處理不善，我們才很難規劃生活，才會感覺壓力無處不在。
同一件事情不是對每個人都產生壓力的
一件事情對某個人造成壓力並不一定會使另一個人也有壓力，因為我們每個人對壓力的反應不同，所以同一件事情並不是對所有人都產生壓力。
只需要註意壓力的主要症狀
假定壓力的“次要”症狀，例如頭痛或胃疼，可以漠視，那麼當你註意到壓力的時候或許已經住進醫院了。壓力的輕微症狀是早期警告，說明你的生活已經失調，你需要更好地處理壓力。
壓力總是沒好處
根據這一觀點，零壓力使我們快樂和健康。錯了!壓力對人類的作用就像小提琴琴弦上的張力：太少了，音樂聲枯燥、刺耳;太多了，音樂是尖聲或弦斷。壓力可以是死亡的親吻，也可以是生活的香料，問題是如何把握它。正確把握壓力，會帶給我們動力和快樂。最熱門的減壓方法是最好的
沒有一種普遍有效降低壓力的方法存在。我們每個人都不同，我們的生活也完全不同，所以我們的反應會不同。只有全面地針對個人的規劃才能應用於自身。
壓力的信號和徵兆以及它們所屬的類別如下：
身體的：頭痛、背痛、胸部緊迫、疲勞、胃絞痛、腹瀉、性欲喪失、失眠呼吸困難
認知的：悲慘的想法（把東西炸得稀巴爛）、感覺無助、優柔寡斷、十全十美、細節註意力差、想死、煩惱、健忘、集中困難
情感的：生氣、焦慮、沮喪、自尊心弱、悶悶不樂、充滿懷疑、內疚、哭泣、動力缺乏
行為的：飲酒次數增加、吸煙、咖啡因的使用增多、吸毒、暴力、 吃得過多、 體重增加或下降、  人際關系矛盾、 活動性降低

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