作者：steve 發表時間： 2012-08-21 15:41:45 點擊數： 3855
我們的生命中，不可避免地也要產生令人不快的
情緒，比如憤怒、怨恨、急躁不滿、憂鬱、痛苦、失意、焦慮、恐懼、嫉妒、羞愧、內疚等。在現實生活中，人們對待情緒的方式不外乎以下四種：
逃避，
每個人都不想要那些令人痛苦的負面情緒，於是人們極力想避開它們。
否認，“我覺得沒什麼呀，我覺得很好啊！”
屈服，
“別以為你能對付得了，它比你想得可難多了。”學習與應用，
情緒是通往心靈的大門，它是我們內在世界的外在反映，我們確實可以從中學習到許多。
如何才能做好
情緒管理，在家裡創造出積極的氛圍，使家成為充滿無條件的愛、接納和溫暖的地方？下麵的小竅門跟大家分享下。
1保持幽默感
無論在什麼處境中都能保持幽默感。以自嘲的態度談論自己的缺點，讓自己和別人都不至於尷尬。這讓我們的生活態度即使遇到嚴重的挫折也能輕松應對，
2學會等待
“等待”是讓人受用一生的能力，天生性急的人也應當刻意操練等待的能力——比如在商場排隊結賬時盡力剋制急躁的情緒，或者家裡開飯時讓別人優先，都是練習等待的機會。
能夠耐心等待的人才能心平氣和、頭腦清楚地處理問題。不管是批評犯了錯誤、惹人生氣的孩子，還是感到先生不夠體貼，只有保持冷靜的情緒，才能更有效地和他們溝通，表達自己的意見或需要。如果情緒失控，得到的結果就不會是想要的。
當我們努力培養我的孩子們養成新習慣時，等待這個方法就派上了用場。比如要求孩子們學會在門口等待客人的到來，要按時完成分配給他們的家務等。當發現孩子們沒有兌現他們的承諾，會很生氣。我們可以對自己說：要等待，要等待。用這種方法先讓自己冷靜下來，然後再平心靜氣地處理孩子們的過失，對他們進行適當的懲罰——盡管他們不太會樂意接受，但至少我的負面
情緒不會給他們帶來恐懼，影響培養習慣的整個過程。
3享受過程
現代社會是個結果導向的社會，人們總是更看重奮鬥的最終結果，卻忘記奮鬥的過程往往比目標本身更讓人愉悅。快樂的秘訣就是享受勞作過程本身，而不是只盯著最終目的。比如，做飯本身就可以成為一件充滿樂趣的事，但如果我們認為我們是為了讓家人填飽肚子獲得營養才不得不做飯，自然會覺得它是很煩瑣的家務活了。
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