作者：lin 發表時間： 2012-08-21 10:22:29 點擊數： 4219

经常失眠多梦、烦躁易怒是当代职场人的典型写照。因此，失眠怎么回事，成为失眠者共有的疑问。为了搞清失眠怎么回事，我们特心理专家做了以下解读，希望对您了解失眠原因、失眠怎么解决等问题有所帮助。
失眠，通常是指患者對睡眠時間或睡眠質量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗，就目前所知，產生的失眠的原因有是非常的多了，如睡眠障礙，疾病，情緒，生活方式，飲食，環境等因素都可能造成失眠。
 
生活方式不規律是找出失眠的常見原因之一，由於生活方式引起的睡眠問題，比如說生物鐘紊亂，睡前飲酒，睡前大量進食，睡前精神壓力過大，晚班工作白天小睡，上床時間不規律，起床時間不規律，大量飲用咖啡和茶葉等。
身體因素，比如說軀體疾病以及服用的一些藥物都會對睡眠有一定的影響，呼吸類得疾病，頭痛，消化不良，鼻炎，心髒病，關節炎等等或服用了刺激中樞神經的藥物，都會對睡眠有影響。
精神原因，壓力大，過度緊張過度焦慮，或悲傷，傷心等情緒因素也是造成睡眠障礙的原因之一，而且精神因素到知道睡眠問題往往比較難解決，需要通過你自身來紓解情緒才能改善失眠。
環境方面，因為睡眠環境過亮，噪音過大，睡眠環境擁擠，不整潔，可以試著聽一聽舒緩的音樂這對睡眠會很有幫助。
因此我們要解決失眠的問題就必須找到的原因，對癥治療，對於失眠的治療，不要有心理負擔，要學會給自己減壓。
　　

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