作者：lin 發表時間： 2012-08-08 09:02:54 點擊數： 8341

現今社會到處都充斥著各式各樣的壓力，煩惱等問題，把人迫得透不過氣來。在面對如此龐大壓力的情況，每個人都想把這些煩惱趕走，讓自己好好放鬆一下，不過又苦無門路，但以下5個放鬆心情的秘訣就可以讓你在心靈上建立一處淨土。
第一步，平靜1分鍾
　　此時可以拍拍自己的肩膀、胳膊、腰腿部等處，幫助身體放鬆。
　　據說，心理醫生曾用這一方法，幫助過不少越戰時受到心理創傷的老兵。
　　第二步，冥想2分鍾
　　閉眼深呼吸，集中注意力于一呼一吸之間。專家士建議，可以想像自己身處藍天下，坐在河邊看流水，因爲藍色會令人放松。
第三步，眼睛轉3圈
　　眼睛的轉動與腦部活動密不可分，轉動眼球，有利幫助大腦調整轉換思路，是一種安心秘方。試著眼睛左右轉3分鍾，也許就能放鬆心情。
　　第四步，學會觀察情緒
　　人的情緒就像浪花，每天也會潮起潮落。試著找到自己的情緒規律，當情緒突變時，你就不會感到太意外。
　　第五步，祈禱5分鍾
　　每天花幾分鍾，祝福自己與他人，便能像修禅一般，讓心靈得到洗禮。
　　人活著， 忙碌著 ，奔波著，僅僅是爲了種植好心情。有肥沃的土壤，充沛的陽光，甘霖的雨水，心情生長著放鬆。有和諧的環境，知心的朋友，和睦的家庭，心情培育著高興。成熟的心情會使人快樂一生，歉收的心情收獲的總是郁悶的“嚴重”。善于耕作心情，你就是精神的富翁。踐踏自己的心情，即使把整個世界給了你，只能是負擔，並不能使人感到榮幸。
　戒驕，戒躁，找到個好地方種植心情，人活著就不會有太多煩惱。人活著其實就是在拼命的找個好地方放置心情，把捆綁心情的一切羁絆釋放，使心情輕輕松松。人呀，活就活個好心情，千金難得，好心情最貴重。

上一篇文章：增強孩子的記憶力

下一篇文章：小方法幫助孩子潛能開發

修改回復返回