作者：lin 發表時間： 2012-08-06 16:35:45 點擊數： 4677

高強度的工作幾乎讓現在每個職場人士都能或多或少的感覺到壓力的存在，在日益激烈的職場競爭中，許多人都處理不好家庭與工作之間的關係，從而壓力就更見大了。在這種情況下人們往往還在不斷的為自己加強壓力，因為他們懼怕被別人超過，害怕自己的工作會出現職場危機。
“巴烏特症候群”是心理學上的一個理論，是指職場人士如果總是在拼命工作，很可能有一天，身體就像爆炸的高壓鍋一樣，失去了動力，主要表現爲：焦慮、健 忘、與他人的情感投入低……這是現代人爲了求生，耗盡了體力、精力的能源，精神得不到放松而導致疲倦的一種症狀。這種情況其實也就是職場心理壓力發展的表現。
所以，一旦你發現自己心理的高壓鍋壓力在不斷上漲，且得不到排放的時候，就要考慮一下如何爲自己減壓，構築健全的心理狀態的事情了。下面爲你介紹幾個幫你調整心態的方法：
學會給自己積極的暗示。
多對自己說一些正面積極的話，例如“我能行”“我很棒”“我能接受挑戰”“我很堅強”等等的心理暗示，就能夠幫助你快速建立信心，進而影響你的行為以及其行為的結果。
記住好的，忘記壞的。
要知道，一個人心情的好壞並不完全取決于總遇上好事，還是總遇上壞事，而是取決于你是記住了好事，還是記住了壞事。
學會給自己積極的暗示。
多對自己說一些“我能行”“我很堅強”“我喜歡挑戰”之類的暗示，就能影響你的心態，進而影響你的行爲及其行爲的結果。
學會放棄，同時珍惜擁有的事物。
對于一些事物不用太過執著，學會放棄一些該放棄的，我們隊自己擁有的事物往往不會珍惜，但是一旦失去，才會感覺他們的珍貴，所以，想要的太多，執著的太多，要學會適當的放棄，一定會給你帶來意想不到的收穫。
工作雖然枯燥，但也一定有一些可以享受的樂趣。想想看，最初選擇這份工作的理由是什麽？體驗到工作中的快感，壓力自然會減輕。
努力提升工作能力。
如果你能輕松勝任工作，你就不會感到太大的壓力，即使有的時候有一點感覺到壓力，也能以坦然的態度去面對。把工作中積極的一面找出來。因此能力是非常重要的。

上一篇文章：教你如何排解工作壓力

下一篇文章：瞭解冥想

修改回復返回