作者：lin 發表時間： 2012-07-11 11:37:19 點擊數： 4750

對於二十一世紀的人來說情緒管理是非常重要的。看過這樣一則報導，談到十九世紀的黑死病是肺病，而二十世紀的黑死病是癌癥，至於二十一世紀的黑死病是什麽呢？？答案是 憂慮。
如果每天的每一分鐘每一秒鐘我們都過著難過，沮喪，憂鬱，生氣，哀傷，那麼這人生還有光明嗎，將永遠處於黑暗中，如果我們不能購學會情緒的調整，那麼這些不良情緒就會惡性循環不斷睏擾這你，因此管理情緒，調整情緒，是非常重要、必要的。做好情緒琯理攸關你的一生。

這裡介紹四個情緒管理的小妙招：
1. 改變對於事情定義
有句話說的是“我們沒有辦法阻止事情的發生，但我們可以決定這件事帶給我們的意義”你能夠選擇的是“問題”，但也可以選擇“機會”結果總會如你所願，西藏精神領袖達賴喇嘛曾說：敵人是你最好的老師
這就是選擇“機會”，想想事情給我們帶來的什麽教訓和警惕，下次我們避免重蹈覆轍，這就是將問題轉換為機會，因此你的定義決定了你的結果
2. 改變記憶中的畫麵
有研究發現，人的頭腦對數字、文字很難記憶，但對畫麵卻是歷久彌新，永難忘懷，你之所以過的不快樂，是因為你大腦中一直記憶這不快樂的畫麵?因此如何脩改腦中畫麵，創造活力，就是決定我們倖福人生的樞紐。迪士尼樂園有許多卡通人物，其中最受大傢喜愛的是米老鼠，華德迪士尼把人們最討厭的老鼠藉著畫麵轉換，成為人們歡樂的象徵，你也可以。

3. 改變對己問話
不知道妳是否有經驗：當他人說妳好，但你認為不好時，結果一定是不好。當他人說妳不好，但妳認為好，結果永遠是好。這印證妳的問話決定妳的人生品質，所以無論髮生任何事，問自己兩個問題：第一是這件事帶給我什麼樣的經驗及教訓?
第二是我該如何做才能將這件事處理得更圓融、更好?因此積极的問話，便會造就積极的人生。
4. 改變悲觀的週遭
「物以類聚」這是大傢耳熟能詳的一句話，它的意義是妳是什麼人，妳的生活如何?由妳週遭交往的朋友即可看齣。悲觀的人週遭大部分都是悲觀者，而樂觀的人身邊亦多為樂觀者;因此要想改變命運，你必鬚要跳脫現況，和樂觀者學習。要想快樂，請和快樂者為伍。

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